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眠りが浅い・熟睡できない…睡眠障害による昼の眠気の解消法４つ

・眠りが浅い ・夜中何度も覚醒する こういった症状を総称して、「睡眠障害」と呼びます。 睡眠障害で一番つらいのは、「眠りが浅すぎて、起きてからも眠気が覚めない」という点ですよね。 こうした状態が続くと、仕事にも支障をきたしてしまいます…