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睡眠障害による昼の眠気の解消法

眠りが浅い・熟睡できない…睡眠障害による昼の眠気の解消法4つ

・眠りが浅い ・夜中何度も覚醒する こういった症状を総称して、「睡眠障害」と呼びます。 睡眠障害で一番つらいのは、「眠りが浅すぎて、起きてからも眠気が覚めない」という点ですよね。 こうした状態が続くと、仕事にも支障をきたしてしまいます…

熟睡できないのはスマホのせい?

熟睡できないのはスマホのせい?スマホで眠れなくなる3つの理由

「寝る前にスマホを見てはいけない」 そんな話を聞いたことはありませんか? 近年のスマホの爆発的な普及は周知の事実で、今や誰も彼もがスマホを持っています。 中には中毒というか、スマホが生活の必需品を通り越し、あたかも体の一部と化したよう…