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![早寝早起き](https://xn--cckvb9izct87t.com/wp-content/uploads/2017/12/171223-300x300.jpg)
うつの原因は夜更かし!遅寝を改善して確実に早寝できる5つの方法
「早寝早起きしたいのに、夜、なかなか寝られない…」 と、悩んでいませんか。 「遅寝」が続くと、疲れがなかなか取れないばかりか、代謝が悪くなって、「うつ」の原因にもなりかねないので注意が必要です。 夜、早く就寝するためには、いくつかのち…
![残業が多すぎて「うつ」になる!?](https://xn--cckvb9izct87t.com/wp-content/uploads/2017/10/171003-300x300.jpg)
残業が多すぎて「うつ」になる!?仕事でうつ病になる7つの原因
毎日普通に仕事をしていた人が、ある日突然「うつ病」になった… そんな話を聞いたことはありませんか? うつ病というのは、「うつ気味の性格」の人がなるものだと思われがちですが… 実は、厳しい職場の環境などが原因でうつ病になるケースも数多くあ…
![寛解の光明](https://xn--cckvb9izct87t.com/wp-content/uploads/2017/08/170804-300x300.jpg)
鬱で外出したくない、誰にも会いたくない、だったら認知行動療法
画像出典元 気分が落ち込んでいたり、鬱になったりすると、「外に出たくない…」って思いますよね。 でも、「そもそも自分は、どうして外に出たくないのか」…ということを考えてみたことはありますか? 今回は、鬱(うつ)の代表的な症状の…
![うつ病の症状を薬を飲まずに緩和・改善](https://xn--cckvb9izct87t.com/wp-content/uploads/2017/07/170729-300x300.jpg)
薬やめたい!うつ病の症状を薬を飲まずに緩和・改善する5つの方法
「どうもやる気が起きない…」 「何をやってもうまくいく気がしない…」 と、感じていませんか。 うつ病は、それまで全く兆候がなかった人でも、突然襲われることがあります。 特にアラサーの時期は、これからの人生のことを考えたり、周囲のうまく…